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・ソファの高さがなんかちょっと低い。
・ロボット掃除機にソファの下も掃除してもらいたい。
今お使いのソファの高さに満足できず、もう少し快適にしたいとお考えではないでしょうか。
ソファが低すぎると立ち座りが大変で、特に高齢者が使うソファの高さとしては悩ましい問題です。また、ロボット掃除機が通れなかったり、収納スペースとして活用できなかったりするのも不便ですよね。
快適なソファの高さを実現するため、10cm・20cm上げる方法を探すと、ホームセンター（カインズなど）や100均（ダイソーなど）のアイテムを使った方法、さらにはニトリや無印の交換脚、本格的なDIYまで、様々な情報が見つかります。
しかし、安価なアイテムで済ませて良いのか、高さ上げの注意点と対策は何か、そもそもソファは何年で買い替え時なのか、迷うことも多いでしょう。
この記事では、各方法のメリット・デメリットを比較し、Amazonや楽天の口コミ情報も参考にしながら、あなたに最適なソファの高さを上げる方法を見つけるお手伝いをします。
記事のポイント
- ホームセンターや100均で買えるアイテム
- ニトリや無印での高さ調整方法
- DIYで高さを上げる際の注意点
- 安全かつ最適な高さ上げアイテムの選び方
ポチップ
ソファの高さを上げる方法は？ホームセンターや100均で可能？
- 快適なソファの高さは？理想を知る
- 高齢者が使うソファの高さの注意点
- 100均（ダイソーなど）やホームセンター（カインズなど）のアイテム
- ニトリで買える継ぎ脚
- 無印のソファ脚交換
- 10cm上げる方法と20cm上げる方法
快適なソファの高さは？理想を知る
快適なソファの座面高さは、「過ごし方」と「使う人の身長」によって決まります。まずは、ご自身のライフスタイルに合った高さを知ることが大切です。
過ごし方で選ぶ高さの目安
ソファでどのように過ごすことが多いかによって、推奨される高さは変わってきます。
- リラックス・床座感覚（座面高 30cm前後）
床に近い感覚で、足を伸ばしたり寝転んだりするのに適しています。空間に圧迫感を与えにくいローソファに多い高さです。 - バランス・万能型（座面高 40cm前後）
リラックスもでき、立ち座りもしやすい、日本人にとって最も標準的とされる高さです。多くのソファがこの前後の高さで設計されています。 - 食事・作業（座面高 45cm前後）
ダイニングチェアに近い高さで、ソファダイニングとして食事やデスクワークをするのに向いています。深く沈み込まない、やや硬めの座面と組み合わされることが多いです。
身長から計算する目安
人間工学に基づいた、座りやすい座面高の計算式も参考にできます。
目安の計算式： 身長 × 0.25 – 1 ＝ 目安のソファ座面高
（例）
・身長150cmの場合： 150 × 0.25 – 1 = 36.5cm 前後
・身長170cmの場合： 170 × 0.25 – 1 = 41.5cm 前後
ただし、これはあくまで目安の一つです。実際の座り心地は座面の硬さや奥行きにも左右されるため、最終的にはご自身の感覚や過ごし方を優先しましょう。
テーブルとのバランス（差尺）
ソファと合わせて使うテーブルの高さも重要です。この高低差を「差尺（さじゃく）」と呼びます。
- ローテーブルの場合
ソファの座面高 ±5cm程度の高さにすると、座ったまま物が取りやすく、見た目のバランスも良くなります。 - ダイニングテーブルの場合
ソファの座面高 +25cm～30cm程度が、食事がしやすい差尺の目安です。
高齢者が使うソファの高さの注意点
高齢者の方がソファをお使いになる場合、快適性以上に「安全性」と「体への負担軽減」を最優先に考える必要があります。
最も重要なのは、「立ち座りのしやすさ」です。膝や腰に負担がかかると、ソファに座ること自体が億劫になったり、転倒の原因になったりする恐れがあります。
高齢者の方に適したソファの条件は以下の通りです。
高齢者向けソファの3つのポイント
- 高さ：座面高40cm前後
低すぎるソファ（30cm台前半）は、立ち上がる際に膝や腰に大きな負担がかかります。ダイニングチェアに近い40cm前後の高さがあると、少ない力で立ち上がれます。 - 硬さ：沈み込まない「硬め」の座面
柔らかく沈み込むソファは、体が安定せず、立ち上がりにくくなります。お尻が深く沈み込まない、適度な硬さがある座面を選びましょう。 - 形状：肘掛け（アーム）付き
立ち上がる際に「よっこいしょ」と手で体を支えられる肘掛けは、非常に重要なサポート役を果たします。
低すぎるソファは危険です
現在お使いのソファが低すぎると感じる場合、安易な高さ上げはぐらつきの原因となり危険が伴います。
もし座面自体もヘタっている（沈み込む）ようであれば、安全のために買い替えも真剣に検討することをおすすめします。
100均（ダイソーなど）やホームセンター（カインズなど）のアイテム
ソファの高さを手軽に上げたいと考えたとき、まず思い浮かぶのが100均やホームセンターのアイテムです。
これらは「少しだけ高さを足したい」「手軽に試したい」というニーズには適しています。
100均（ダイソー・セリアなど）のアイテム
100均では、主に他の用途のアイテムを流用する形になります。
- こたつ継ぎ脚
最もポピュラーな流用アイテムです。ソファの脚の形状（丸・角）とサイズが合えば、はめるだけで高さを上げられます。 - 耐震マット、ゴムブロック
重ねることで数ミリ～数センチ単位の微調整が可能です。ただし、重ねすぎると地震の際に滑る危険性があるため注意が必要です。
100均アイテム利用の最大のリスク
100均のアイテムは、耐荷重が明記されていないか、明記されていてもソファのような重量物を支えることを想定していない場合がほとんどです。
ソファ本体と人間の体重を支えきれず、使用中に破損したり、ぐらついて転倒したりするリスクが常にあることを理解した上で使用する必要があります。
ホームセンター（カインズなど）のアイテム
カインズなどのホームセンターでは、100均よりも耐久性や安全性を考慮した製品が見つかります。
- 家具用（こたつ・テーブル用）継ぎ脚
100均のものよりもしっかりとした作りで、耐荷重が数百kgと明記されている製品もあります。ソファの脚のサイズに合うものを選びましょう。 - ゴムブロック、調整プレート
主にDIYコーナーや建築資材コーナーにあります。非常に頑丈で安定性も高いですが、見た目が武骨になりがちなため、カバーを自作するなどの工夫が必要です。
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ニトリで買える継ぎ脚
ニトリでは、ソファ専用の継ぎ脚は現在のところラインナップが少ないですが、「ベッド用」の継ぎ脚が販売されています。これをソファに流用する方法が考えられます。
例えば、ニトリには高さを4cmや10cm程度上げられるベッド用の継ぎ脚があり、価格も手頃です。
しかし、これを利用するには最大の注意点があります。
ソファの脚と「受け皿」のサイズが合うか？
ベッド用に作られた継ぎ脚は、特定のベッドフレームの脚のサイズ（例：〇cm角）に合わせて設計されています。
ご自宅のソファの脚の形状（丸型、角型）やサイズ（直径、一辺の長さ）が、継ぎ脚の受け皿部分に隙間なくぴったりと収まる必要があります。
少しでもサイズが合わず隙間があると、座った時の力でズレたり傾いたりし、非常に危険です。購入前には、ソファの脚の採寸を徹底的に行いましょう。
無印良品のソファ脚交換
もしお使いのソファが無印良品のものであれば、高さ上げは非常に簡単かつ安全に行えます。
無印良品の多くのソファやベッドフレームは、脚の取り付け部分のネジ規格が「M8（エムハチ）」という共通のサイズで設計されています。
純正の「交換脚」を購入するだけ
無印良品では、ソファ・ベッド用の交換脚が別売りで豊富にラインナップされています。
（例：5cm, 10cm, 12cm, 20cm, 26cmなど）
今ついている脚を回して外し、購入した好みの高さの脚を回して取り付けるだけで、安全に高さ変更が完了します。工具も不要です。
色もナチュラルやブラウンなどから選べるため、インテリアの雰囲気も損ないません。
お使いのソファの「ネジ規格」を確認してみましょう
無印良品製でなくても、脚がネジ式で取り外せるタイプのソファであれば、そのネジが「M8」規格である可能性は十分にあります。
一度ソファの脚を一つ外してみて、ボルトの太さ（直径8mm）や形状が無印のものと似ていないか確認してみる価値はあります。もし規格が合えば、無印の脚を流用できるかもしれません。
10cm上げる方法と20cm上げる方法
高さを「どれくらい上げたいか」によって、適切な方法と注意点が異なります。
10cm上げる方法（お掃除ロボ対策）
ソファ下を10cm上げたいというニーズで最も多いのが、「ロボット掃除機（ルンバなど）を通したい」というものです。
一般的なロボット掃除機の高さは9cm前後のモデルが多いため、最低10cmの空間（脚の高さ）を確保できれば、スムーズに走行できます。
10cm上げるおすすめの方法
- 無印良品のソファなら、純正の「10cm脚」または「12cm脚」に交換する。
- ホームセンターや通販で、信頼できる耐荷重の「10cm継ぎ脚」を探す。
- ニトリのベッド用継ぎ脚でサイズが合うものがあれば利用する。
20cm上げる方法（収納スペース確保）
ソファ下を20cmも上げたい場合は、「収納スペースとして活用したい」（衣装ケースや収納ボックスを入れたい）という目的がほとんどです。
しかし、市販の継ぎ脚で10cmを超える高さ（例: 10cmの継ぎ脚を2段重ねるなど）を実現するのは、極めて危険です。
10cmを超える高さ上げは「継ぎ脚」では危険！
高さを上げれば上げるほど、重心が高くなり「てこの原理」で横からの力に弱くなります。市販の継ぎ脚で20cmも上げると、少し寄りかかっただけでソファごと転倒するリスクがあり、絶対に推奨できません。
20cm以上の高さを確保したい場合は、「継ぎ足す」のではなく、脚そのものを「長いものに交換する」必要があります。
（例：無印良品の「20cm脚」や「26cm脚」に交換する、または安定性を確保したDIYを行う）
ソファの高さ上げる｜ホームセンターや100均以外での入手方法
- DIYでソファの脚を交換する方法
- 安全に使うための注意点と対策
- ソファは何年で買い替え時？
- Amazonや楽天の口コミを参考に
DIYでソファの脚を交換する方法
市販品に好みの高さやデザインがない場合、DIY（自作）でソファの脚を作る、または台座を作るという方法もあります。
デザインの自由度が高いのが魅力ですが、工作の技術と安全への配慮が求められる上級者向けの方法です。
方法1：脚を自作して「交換」する
無印良品の方法と同じく、既存の脚と交換するパーツを自作します。
- ボルト規格の確認：
まず、既存の脚を外して、ソファ本体に埋まっているネジ穴の規格（M8、M10など）を調べます。 - 材料の購入：
ホームセンターで、好みの角材（例：SPF材、集成材など）と、調べた規格に合う「ハンガーボルト」（片方が木ネジ、もう片方がボルトになっている金具）を購入します。 - 加工：
角材を希望の長さ（例：20cm）に4本正確にカットします。中心に下穴を開け、ハンガーボルトを垂直にねじ込みます。 - 仕上げ：
ヤスリで角を滑らかにし、好みの色（ワックスやニス）で塗装すれば完成です。
方法2：脚を乗せる「台（ゲタ）」を作成する
既存の脚の下に敷く「台座」を作成する方法です。
- 採寸：
ソファの脚の底面のサイズを測ります。 - 木箱の作成：
測ったサイズよりも少し大きい「木箱」のような形状の台を4つ作成します。 - ズレ防止の工夫：
最も重要なポイントです。ソファの脚が台からズレ落ちないよう、台の上部に「縁（ふち）」を必ず設けてください。縁の内側にソファの脚がすっぽり収まるように設計します。
DIYは自由度が高い反面、工作精度が低いと「4本の脚の長さが揃わない」「ぐらつく」といった問題が起きます。
特に耐荷重と安定性の確保は自己責任となりますので、少しでも不安がある場合は、安全な市販品を選ぶことを強くおすすめします。
安全に使うための注意点と対策
ソファの高さを上げる方法は様々ですが、どの方法を選ぶにせよ、安全性を無視することはできません。不適切な方法での高さ上げは、ソファの転倒、破損、そして使用者のケガに直結します。
特に「継ぎ脚」タイプ（100均、ホームセンター、ニトリなど）を使用する場合は、以下の点に厳重に注意してください。
| 最重要チェック項目 | 具体的な対策と注意点 |
| 1. 耐荷重の確認 | 「こたつ用」ではなく、「家具用」「ベッド用」と明記された製品を選びましょう。 ソファ本体の重量（例: 30kg～）＋座る人間の体重（例: 3人家族で150kg～）の合計に耐えられるかを確認します。 100均製品など耐荷重が不明なものは、ソファへの使用は避けるのが賢明です。 |
| 2. 安定性（ぐらつき） | 脚4本すべてに均等に力がかかるよう、平らな床に設置します。1箇所でも浮いたり、傾いたりしていると、そこから破損します。 10cmを超えるような大幅な高さ上げは、継ぎ脚では構造的に不安定になるため避けてください。 |
| 3. 滑り・ズレ対策 | 継ぎ脚と床の間、またソファの脚と継ぎ脚の間に、市販の「滑り止めシート」や「耐震マット」を挟むことで、摩擦力が高まり安定します。 特にフローリングの場合は滑りやすいため、この対策は必須です。 |
| 4. サイズ・形状の一致 | ソファの脚のサイズ・形状（丸型/角型）と、継ぎ脚の受け皿が「完全に一致」することを確認します。 「少し小さいけど乗る」「少し隙間が空く」といった状態での使用は、力が集中して破損の原因となるため絶対にやめてください。 |
小さなお子様がいるご家庭は特に注意！
小さなお子様は、ソファの上で飛び跳ねたり、勢いよく座ったりすることが想定されます。継ぎ脚は縦の重さには耐えられても、横からの急な力には非常に弱いです。
お子様の安全を守るためにも、安価な継ぎ脚での高さ上げは避け、脚ごと交換する（無印など）か、DIYで頑丈な台座を作るなどの、より安全な方法を選択してください。
ソファは何年で買い替え時？
ソファの高さを上げたいと感じる背景には、「立ち座りがしにくくなった」という理由があるかもしれません。それは単に高さの問題ではなく、ソファ自体の寿命が来ているサインである可能性もあります。
ソファの寿命は、使用されている素材や品質、使用頻度によって大きく異なりますが、一般的には6年〜10年程度が目安とされています。
ソファの買い替えサイン
- 座面のヘタリ
座ったときにお尻が底に付くような感覚（底付き感）がある。座面が明らかに凹んでいる。 - 異音
座ったり立ったりする際に、「ギシギシ」「バキッ」といった異音がする（内部のバネや木枠の劣化）。 - 外観の劣化
カバー（布や合皮）が擦り切れて穴が空いたり、合皮がポロポロと剥がれてきたりした。 - 立ち上がりにくさ
昔は感じなかったのに、最近立ち上がりにくくなった（座面がヘタって必要以上に沈み込んでいる可能性があります）。
ソファの高さ上げを検討するタイミングは、ソファの健康状態を見直す良い機会です。もし上記のような買い替えサインが出ているのであれば、無理に高さ上げをしても根本的な快適さは戻りません。
その場合は、長期的な満足度を考え、新しいソファへの買い替え（今度は初めから理想の高さのソファを選ぶ）も視野に入れることをおすすめします。
Amazonや楽天など通販サイトの口コミを参考に
100均やホームセンターの店頭では、製品のパッケージ情報しか得られません。そこで非常に重要になるのが、Amazonや楽天などの通販サイトに寄せられる「口コミ（レビュー）」です。
特にソファの継ぎ脚は、安全性や適合性がシビアに問われる製品のため、購入者のリアルな声は何よりの判断材料となります。
口コミをチェックする際は、以下のポイントに注目しましょう。
通販サイトでチェックすべき口コミのポイント
- 具体的な使用例
「ニトリの〇〇というソファに使えました」「脚の直径〇cmでぴったりでした」など、具体的な製品名やサイズに言及しているレビューは信頼性が高いです。 - 安定性に関する評価
「ぐらつく」「安定している」「滑る」といった、安全性に関するキーワードに注目します。 - 耐荷重に関する言及
「大柄な夫が座っても大丈夫だった」「子供が乗っても今のところ平気」など、実際の耐久性に関する情報も参考になります。 - 写真付きのレビュー
実際にソファに設置した状態の写真（特に接合部）は、見た目や安定感を視覚的に判断するのに役立ちます。 - 低評価（★1、★2）のレビュー
最も重要なのが低評価レビューです。「なぜ失敗したのか」を必ず確認してください。「サイズが合わなかった」「すぐに割れた」「滑って危険だった」など、具体的な失敗談を知ることで、同じ過ちを避けることができます。
結論として、安価な100均やホームセンターの製品を店頭で即決するよりも、Amazonや楽天で口コミを徹底的に比較・吟味し、評価の高い製品を選んで購入する方法が、結果的に最も安全で満足度の高い選択となる可能性が高いです。
ポチップ
ソファの高さを上げるのはホームセンターや100均アイテムで可能？まとめ
ソファの高さ上げについて、100均やホームセンターでの方法から、通販での選び方まで解説しました。
最後に、この記事の要点をまとめます。
- ソファの高さを上げる目的（掃除、収納、立ち座りの改善）を明確にする
- 快適なソファの高さは過ごし方や身長によって異なる
- リラックス重視なら座面高30cm前後が目安
- 立ち座りと寛ぎのバランス重視なら座面高40cm前後が標準
- 食事や作業（ソファダイニング）なら座面高45cm前後が適する
- 高齢者には立ち座りしやすい40cm前後で、肘掛けがあり硬めの座面が推奨される
- 100均（ダイソーなど）のアイテムは安価だが、耐荷重と安定性に注意が必要
- ホームセンター（カインズなど）は100均より丈夫な継ぎ脚が見つかる
- ニトリはベッド用継ぎ脚の流用が中心となるため、ソファの脚サイズとの完全一致が必須
- 無印良品のソファは純正の交換脚（M8規格）での高さ変更が最も安全で確実
- 10cm上げるのはロボット掃除機対策に適しており、市販の継ぎ脚でも対応しやすい
- 20cm上げるのは収納スペース確保が目的だが、市販の継ぎ脚では不安定になりやすい
- 10cmを超える高さ上げは、脚ごと交換するか、安定したDIY台座の作成を検討する
- DIYは自由度が高いが、強度と安定性の確保が必須であり上級者向け
- 安全対策として耐荷重の確認と、滑り止めシートや耐震マットの併用が重要
- ソファの寿命（一般的に6～10年）も考慮し、ヘタリがあるなら買い替えも検討する
- 市販の継ぎ脚は、Amazon・楽天の口コミで実際の安定性や適合性を確認してから購入するのが賢明